2013年7月3日 代表
先週は、山口和博先生に診療して頂きましたが、
今日はその見立てに基づき「リハビリ」ということになっていたので、
予約時間の午後3時前に病院に着きました。
具体的な指導は
私の担当の北村さんというトレナーというのにふさわしい方に
担当して頂きました。
指導内容は「リハビリ」というより
正に「トレーニング」というのがふさわしいくらいのもので、
結構汗びっしょりになりました。
最初は、膝周りを触ったり、
曲げたり、ひねったりという具合に
私の筋肉と骨や靭帯の可動域などを
調べられていました。
実際の訓練は、
片足のバランス感覚をとるための練習、
膝を中心として重心をしっかり支えて立つ練習、
大腿四頭筋を強くする運動、
膝周りの硬さを取って柔らかくする運動など
フルマラソンを走るのに必要と思われる
様々なトレーニングだったと
思います。
兎に角、病院にいるという感覚ではなく
ジムで1時間びっしり鍛えられたという感じでした。
爽やかな汗をかくことができました!