これは、私の左足と右足の写真です。 見てお分かりの通り 左足の親指は、右足親指に比べると 極端に反り返っています。 これは、去年１１月頃からなり始めました。 ホノルルマラソンに出場した時に 園原さんに聞きましたら 足ぞこのアーチが下がってきていることで そうなったのだろうと言われました。 それからも、グアムマラソンを完走したり、 ウルトラウォークラリーを完歩したりしていますので 表面上は何ともありません！ しかし、長期的にみると 長い距離にチャレンジする私にとっては不利に作用しますので 週３回やっている「筋トレ」には 足底アーチを強化する「筋トレ」種目も追加しています。 貯金は使うほど減りますが、 「筋トレ」はやればやるほど、 いくつになっても「貯筋」出来るそうですので 続けて行こうと考えています！
肥満の急増が顕著だとか。
１９９０年代から体重増加の傾向が強まり、
今や、２１億人で大人の３人に一人が太りすぎという国際研究結果が
発表されたのだそうです。
日本人で肥満に当たる人は、男性で４．５％、女性で３．３％。
米国では、男性の３２％、女性の３４％だと書かれていました。
この数字は、若い人から年配者までなのでしょうか？
国外は分かりませんが、
良く行く温泉で観察していると
実感的には、もっと肥満の人が増えてきているように思います。
大体、８割から９割の方たちが
メタボのように思います！
何故気になるかというと
私自身が４０歳代は不摂生のため、
９０ｋｇ近い体重を引きずって歩いていた時期があったからです。
でも、今は体重は６１ｋｇ～６２ｋｇと安定していて
ウエストは６８ｃｍ（ジーンズは２７インチ）が履けるようになり、
医者・薬要らずの健康体を維持しています。
これは、長年ダイエットを研究していく中で学んだ
「糖質ゼロ」「糖質制限」など食べ物の精選による恩恵と
毎日実践している「歩き」や「走り」の有酸素運動、
「筋トレ」による相乗効果と確信しています！
タバコも、３０年や続けていましたが、
５０歳で止めて以来、
もう１７年も吸っていないので
今は元通りになっているでしょう！
九州急行バス九州号で中ちゃんは、
福岡へ向かいました。
あっという間の滞在でした。
長崎や諫早で会うのより
ベトナムで会う方が
お互いに長時間語り合えるように思います！
また、会う日まで！
読書が「学力」に関連している、
つまり相関関係が相当に高いということは
自分の体験やわが子の子育て、
そしては現在の塾での様々な体験からも
納得できるところです。
塾でも、読書の効用については
常々講師からも語ってもらっています。
私自身は、読書通帳とい記録を付けた記憶はありませんが、
「読書ノート」は、高校時代に大量の本を読んでいたときに
付けていました。
それは、自分が気に入った「文言」や「文」を書き写すという単純なものから
感想文に至るものなど様々なことをやっていたと思います。
それは、多分に生徒会の役員だったり、
新聞部の部長だったりしたことと関連しているかもしれません。
特に、小中高大と若い頃は、
万遍なく様々な分野を縦断的かつ横断的に
大量の読書をしておいた方が大人になっても
必ず何かの時に役立つと言えるでしょう！
その際に、この「読書通帳」は必ず役立つものと思われます。
一度ご利用されては如何でしょうか？
今日は、親友の中村雅身さんが
ベトナムから一時帰国して
福岡に用事があるついでに我が家にやって来ます。
彼と最初にお会いしたのは
２０１０年の「日越友好ダナンハーフマラソン」を走ったときでした。
国内で走る人集めをしたのは、
バルセロナオリンピックに５０ｋｍ競歩代表選手として出場した
園原健弘氏です。
全国からネットで募集して集まったのは私を含めて８人でした。
そして、ダナンの外務局との交渉に当たって実現までお世話した人が
今回我が家にやって来ます中村さんというわけです。
年齢的には中村さんが私より３歳下ですし、
園原さんは私より１３歳下ですが、
食べたり、飲んだり、喋ったりしているうちに
共感できる点が数多くあって
その時ダナン、ハノイと過ごした数日で
３人は打ち解けた仲となりました。
誰が言い出したのか今となっては覚えていませんが、
その時以来「園ちゃん」「中ちゃん」「黒ちゃん」というニックネームで
呼び合う仲になりました。
中でもライフワークをベトナムにしている中ちゃんとは
「好奇心旺盛」「多勢と飲むことが好き」「新たなことにチャレンジすることを厭わない」「走る、歩くのが好き」など
とても共通していますので一緒にいても違和感がないため何時間いても退屈しません！
ということで、今日関空から空路長崎にやって来ます。
午後４時の待ち合わせで、
何処か行きたいところがあれば案内しますし、
なければ直行で彼の好きな割烹にご案内します。
途中から私のロータリー仲間も何人か駆け付けてくれるでしょう！
ということで、「朋有り、遠方より来たる」は、
今回ベトナムの最近の話題が聞ける中ちゃんの登場でした。
長崎空港に午後４時過ぎに迎えに行き、
それから余り時間がなかったので、
五家原岳まで車で上り、
頂上から諫早市内、有明海、大村湾、橘湾などの眺望を眺めようと行きましたが、
生憎ガスがかかっていて見えませんでした。
看板の前でショットに収めて早々に下山して
当日の会食場所の割烹「多な可」へ。
多な可には、午後６時ころに入り、
取り敢えずカウンターで暫くロータリー仲間が
見えるのを待ちました。
前回も自宅まで来てくれた堀ちゃん、そして真由美さんを加えて総勢４名で
席を移動しての宴会になりました。
中ちゃんの明日の時刻に合わせて
私たち２人は午後９時頃には
自宅に引き上げました。
