2014年1月13日 代表
例え、２０時間あろうが、１０時間あろうが、
私は「時差ボケ」とは無縁です！
その秘訣は、日頃から「太陽」と共に生きる生活を
毎日実践しているからです。
私たちの体には、ご承知の通り
「体内時計」が至るところに埋め込まれています。
親時計は、
脳内の視野交叉核というところにあって
全体をコントロールしていますが、
それ以外にも臓器を初めとして
体の隅々に「子時計」があります。
昼間に行動するように出来いる人間は
実は、「２５時間」周期で
動いています！
それに対して「地球」自体は
２４時間周期で運行されています。
その１時間の差をリセットするのが
太陽の光と言われています。
だから、夜更かしなどで夜にブルーライトなどの光を浴びれば、
後にズレて、「時差ボケ」のようになります！
このように生体のリズムが狂った状態が続くと、
生活習慣病や癌になる発症率も
高まることが分かってきました。
「時差ボケ」にならないコツは、
現地に着いて眠くても太陽がある間は
我慢して活動し続けて
太陽が沈んでからなるべく早くに休むと
「時差ボケ」にはなりません！
生活リズムを太陽の運行と共に生活すれば
「健康長寿」は約束されたようなものです！
これ、本当です。